初中生厭學(xue)不想上學(xue)怎么辦？

第一，自我調整。

一、改變學習狀態。

第(di)一，中(zhong)考對初三學(xue)生(sheng)來說(shuo)非常(chang)(chang)重要(yao)。但別給自己(ji)施加壓(ya)力。壓(ya)力是正常(chang)(chang)的(de)(de)，但不(bu)能讓壓(ya)力影響(xiang)你的(de)(de)正常(chang)(chang)學(xue)習(xi)和生(sheng)活(huo)。初中(zhong)生(sheng)上課認真聽講，提高(gao)學(xue)習(xi)效率(lv)。平(ping)常(chang)(chang)注意(yi)復習(xi)，要(yao)著手準備中(zhong)考，但要(yao)注意(yi)減少不(bu)必(bi)要(yao)的(de)(de)焦慮(lv)，不(bu)要(yao)讓自己(ji)壓(ya)力大(da)。

二、緩解心理壓力。

學會自我排(pai)解。初中生(sheng)壓力大是(shi)很(hen)正常的，他們必須(xu)采取不影響他人和(he)社會的方式(shi)，發(fa)泄內心的負(fu)面情緒(xu)，然后(hou)重(zhong)新(xin)投入學習和(he)生(sheng)活。

1、專心(xin)做(zuo)事(shi)。當一個人(ren)同時(shi)面對許多事(shi)情時(shi)，很容易給初(chu)中生(sheng)帶(dai)來壓(ya)力(li)。初(chu)中生(sheng)要學會有計劃，有步驟地安排自己的生(sheng)活、學習，減(jian)輕不必要的心(xin)理負擔，集中精力(li)做(zuo)一件事(shi)，以免(mian)身(shen)心(xin)疲憊(bei)。

2、轉移消解(jie)壓(ya)力大(da)的問題。當初(chu)中生(sheng)在一件事上失敗，短(duan)期內無(wu)法(fa)改變時，可以通過其(qi)他活動(dong)來彌補自己無(wu)法(fa)實(shi)現的愿望，或(huo)者轉移注意力，讓(rang)壓(ya)力在其(qi)他活動(dong)中得到釋放。比如參加文體娛樂活動(dong)，讓(rang)自己心情愉快，壓(ya)力就會逐(zhu)漸消除。

二、家庭支持。

首先可以和(he)孩子談心(xin)溝通(tong)，是因為有升學壓力，另外家長可以從以下(xia)三個方面幫助孩子克服厭學心(xin)理：

第一(yi)：家長(chang)(chang)對(dui)孩(hai)(hai)子(zi)學習狀態的(de)估計要客(ke)觀，期(qi)(qi)望要合理(li)。首(shou)先要了解孩(hai)(hai)子(zi)厭學的(de)原因(yin)，是否是因(yin)為父母期(qi)(qi)望過(guo)高，脫離了孩(hai)(hai)子(zi)的(de)現(xian)實，超(chao)出(chu)了孩(hai)(hai)子(zi)水平(ping)的(de)父母期(qi)(qi)望，孩(hai)(hai)子(zi)在超(chao)負荷(he)地運作中，積累了對(dui)學習掌握知識技能的(de)厭惡(e)，容易引起孩(hai)(hai)子(zi)的(de)抵觸情緒。這(zhe)種情況(kuang)必須改變。作為父母應該(gai)面對(dui)現(xian)實，合理(li)調整自己對(dui)孩(hai)(hai)子(zi)的(de)期(qi)(qi)望水平(ping)，這(zhe)樣才(cai)有利于孩(hai)(hai)子(zi)的(de)成長(chang)(chang)。

第二：幫助(zhu)孩(hai)(hai)子(zi)樹立(li)自(zi)(zi)信(xin)(xin)，克(ke)服自(zi)(zi)卑(bei)。在學習上，家(jia)庭教育的(de)技巧在于如何(he)創造(zao)成(cheng)功的(de)機會(hui)，滿足孩(hai)(hai)子(zi)的(de)高(gao)層次需(xu)求。厭學者的(de)顯著特(te)點是失去(qu)信(xin)(xin)心。如果家(jia)長適當降低對孩(hai)(hai)子(zi)的(de)學習要求，創造(zao)情(qing)(qing)境，讓孩(hai)(hai)子(zi)成(cheng)功，體驗(yan)成(cheng)功的(de)喜悅(yue)，滿足孩(hai)(hai)子(zi)尊重的(de)需(xu)求。自(zi)(zi)信(xin)(xin)，期望能使學生產生積極主動的(de)學習動機，增強自(zi)(zi)信(xin)(xin)，克(ke)服自(zi)(zi)卑(bei)，糾(jiu)正厭學情(qing)(qing)緒(xu)。

家(jia)長可以根據(ju)孩(hai)子(zi)的(de)(de)(de)學(xue)習(xi)興(xing)趣、學(xue)習(xi)能力(li)和(he)孩(hai)子(zi)制定合適有針對性的(de)(de)(de)學(xue)習(xi)時(shi)間表(biao)，但不(bu)必(bi)完全改變家(jia)庭(ting)的(de)(de)(de)日常(chang)生(sheng)活規律。此外(wai)，家(jia)長不(bu)要(yao)在孩(hai)子(zi)面前(qian)為孩(hai)子(zi)的(de)(de)(de)學(xue)習(xi)和(he)家(jia)庭(ting)教(jiao)育意見(jian)的(de)(de)(de)分歧而爭吵，不(bu)要(yao)整天(tian)提醒(xing)孩(hai)子(zi)。盡量減少或避免(mian)人際(ji)交(jiao)往的(de)(de)(de)娛樂。嘈雜的(de)(de)(de)家(jia)庭(ting)環境會(hui)讓孩(hai)子(zi)感到不(bu)安和(he)煩躁，不(bu)能靜(jing)心學(xue)習(xi)。