“少(shao)(shao)年(nian)(nian)(nian)強(qiang)(qiang)，則中國強(qiang)(qiang)”，這(zhe)個“強(qiang)(qiang)”字不僅代表(biao)少(shao)(shao)年(nian)(nian)(nian)學(xue)習(xi)(xi)成(cheng)績好，還代表(biao)身體(ti)(ti)素質(zhi)好。毛主席(xi)曾說“健(jian)康第一，學(xue)習(xi)(xi)第二。”現在(zai)很(hen)多(duo)青少(shao)(shao)年(nian)(nian)(nian)體(ti)(ti)力差(cha)，學(xue)習(xi)(xi)任(ren)務(wu)又重，催(cui)生了(le)很(hen)多(duo)問(wen)題青少(shao)(shao)年(nian)(nian)(nian)。在(zai)新冠疫情期間，青少(shao)(shao)年(nian)(nian)(nian)居家隔離，線(xian)上(shang)學(xue)習(xi)(xi)，網絡教學(xue)又加劇近視(shi)、肥胖(pang)、心理等問(wen)題。

青少年體質為什么會下降？

（1）社會的(de)發展(zhan)，生活越來越便(bian)利，青(qing)少(shao)年身(shen)體活動(dong)相較于過去大(da)大(da)減少(shao)；

（2）學生的學業(ye)任務(wu)重，體育(yu)課被其他學科擠(ji)占，學生沒有時間(jian)進行體育(yu)鍛(duan)煉；

（3）體育課(ke)課(ke)時(shi)、練習密度(du)、強度(du)不夠(gou)；

（4）未扭轉的錯誤觀念。重智(zhi)輕(qing)體現象(xiang)在(zai)如今的教育(yu)(yu)領域并不少見，學(xue)校空喊口號，家(jia)長不重視，學(xue)生應付的現象(xiang)依然存(cun)在(zai)。雖(sui)然體育(yu)(yu)被(bei)納入(ru)中考(kao)，但也存(cun)在(zai)突(tu)擊訓練，體育(yu)(yu)課演變(bian)成訓練課的“應試(shi)體育(yu)(yu)”現象(xiang)；

（5）體育場地設施不足，師資匱乏；

（6）學生缺(que)乏興趣愛好，主動鍛煉意(yi)識不(bu)強；

（7）缺(que)乏系統具體(ti)的理(li)論指(zhi)導，家長、學生、老師等群體(ti)沒(mei)有認(ren)識(shi)到體(ti)育(yu)(yu)和教育(yu)(yu)之(zhi)間(jian)相互促(cu)進(jin)的關系。

如何幫助青少年做(zuo)好體質管理？

現在的孩子(zi)出現了明顯的視力下降問題，緊隨其后的體質問題是超重肥胖、彎腰駝背(bei)和(he)睡眠不(bu)佳(jia)。青少(shao)年體質下降，是由環境(jing)、社(she)會(hui)發展(zhan)和(he)個人選擇等多重因素所致。

鼓勵孩子參加(jia)體育鍛(duan)煉可以(yi)從以(yi)下方面(mian)入手：首先，父母的陪伴和以(yi)身作則至關重(zhong)要，不妨放下電子產(chan)品，和孩子一起(qi)加(jia)入到體育運(yun)動中來；其(qi)次(ci)，集體性的球類運(yun)動更容易堅持下來；再其(qi)次(ci)，及時激勵能幫(bang)助孩子樹立自信。

很多家長表示目前沒有時間陪(pei)孩(hai)子(zi)(zi)鍛(duan)煉，所以有的(de)(de)家長愿(yuan)意(yi)送孩(hai)子(zi)(zi)去(qu)(qu)夏(xia)令營(ying)、青(qing)少年訓(xun)練營(ying)，或者把自己(ji)的(de)(de)叛(pan)逆孩(hai)子(zi)(zi)送去(qu)(qu)一些(xie)軍事化管理(li)學校(xiao)去(qu)(qu)訓(xun)練幾個月(yue)，不僅提高孩(hai)子(zi)(zi)的(de)(de)體質(zhi)，還(huan)能矯正孩(hai)子(zi)(zi)的(de)(de)不良行為習慣，改變(bian)叛(pan)逆的(de)(de)思想。

青少(shao)年是國家的(de)(de)希望和民族(zu)的(de)(de)未來(lai)，提高青少(shao)年體(ti)質刻(ke)不容緩，適度的(de)(de)、科學的(de)(de)體(ti)育(yu)鍛煉，不會耽誤學習，反而會促進學習效率的(de)(de)提升。參加體(ti)育(yu)運動不僅可以幫助大腦消除疲(pi)勞(lao)、改善孩子(zi)的(de)(de)情緒，還能促進大腦的(de)(de)發育(yu)。