抑(yi)郁癥(zheng)撐不住厭學怎(zen)么辦？

在生(sheng)活中(zhong)，有(you)(you)些(xie)人(ren)總(zong)是(shi)(shi)(shi)(shi)心情不(bu)(bu)(bu)好(hao)，當心情不(bu)(bu)(bu)好(hao)時(shi)(shi)，有(you)(you)些(xie)人(ren)會(hui)懷疑自己患有(you)(you)抑(yi)(yi)郁(yu)癥(zheng)，這實際上是(shi)(shi)(shi)(shi)不(bu)(bu)(bu)科學的(de)。事實上，抑(yi)(yi)郁(yu)癥(zheng)并(bing)不(bu)(bu)(bu)僅僅是(shi)(shi)(shi)(shi)心情不(bu)(bu)(bu)好(hao)。許(xu)多(duo)人(ren)受(shou)到(dao)外部(bu)因素的(de)影(ying)(ying)響(xiang)，導致情緒(xu)惡(e)化和抑(yi)(yi)郁(yu)。抑(yi)(yi)郁(yu)癥(zheng)來臨(lin)(lin)時(shi)(shi)，患者會(hui)出現明顯持久(jiu)的(de)抑(yi)(yi)郁(yu)癥(zheng)狀，甚至(zhi)抑(yi)(yi)郁(yu)悲(bei)觀，有(you)(you)時(shi)(shi)食欲不(bu)(bu)(bu)振，明顯失眠(mian)，不(bu)(bu)(bu)喜歡交流，這些(xie)都(dou)是(shi)(shi)(shi)(shi)抑(yi)(yi)郁(yu)癥(zheng)來臨(lin)(lin)時(shi)(shi)常見(jian)的(de)信號。如果(guo)只是(shi)(shi)(shi)(shi)心情不(bu)(bu)(bu)好(hao)，可(ke)能會(hui)受(shou)到(dao)人(ren)際關(guan)系的(de)影(ying)(ying)響(xiang)，生(sheng)活或工作中(zhong)的(de)一些(xie)瑣事會(hui)導致情緒(xu)波(bo)動。在這種情況(kuang)下，與抑(yi)(yi)郁(yu)癥(zheng)無關(guan)，不(bu)(bu)(bu)必過度緊張(zhang)，但會(hui)影(ying)(ying)響(xiang)情緒(xu)。

如(ru)果你(ni)真的(de)患(huan)(huan)有抑郁(yu)癥(zheng)，你(ni)必(bi)須注意并及(ji)時(shi)就醫(yi)(yi)。抑郁(yu)癥(zheng)發生(sheng)后，需(xu)要及(ji)時(shi)就醫(yi)(yi)。如(ru)果是嚴(yan)(yan)重(zhong)的(de)抑郁(yu)癥(zheng)，建議(yi)患(huan)(huan)者去(qu)醫(yi)(yi)院，通過醫(yi)(yi)生(sheng)的(de)診斷了(le)解抑郁(yu)癥(zheng)的(de)嚴(yan)(yan)重(zhong)程度，從而根據病情選擇(ze)合理的(de)方法。

抑郁癥厭學怎么辦？

厭(yan)學(xue)(xue)癥(zheng)學(xue)(xue)癥(zheng)和抑(yi)(yi)(yi)郁(yu)(yu)癥(zheng)是不(bu)一樣的，但是厭(yan)學(xue)(xue)癥(zheng)時(shi)間長了，也(ye)有可能讓(rang)孩子(zi)(zi)出現抑(yi)(yi)(yi)郁(yu)(yu)癥(zheng)。如果孩子(zi)(zi)厭(yan)學(xue)(xue)，平時(shi)各方面都比(bi)較好，但是提到上學(xue)(xue)，孩子(zi)(zi)會表現出一些不(bu)耐煩，或者根本不(bu)想上學(xue)(xue)。抑(yi)(yi)(yi)郁(yu)(yu)癥(zheng)多為心(xin)(xin)理傷(shang)害和刺激，一般需要(yao)心(xin)(xin)理治療(liao)，如不(bu)愛吃飯、情(qing)緒持續抑(yi)(yi)(yi)郁(yu)(yu)、無(wu)精打(da)采、對任(ren)何事(shi)情(qing)都不(bu)感興(xing)趣等。心(xin)(xin)境障(zhang)礙(ai)的主(zhu)要(yao)臨床特征是心(xin)(xin)境障(zhang)礙(ai)的主(zhu)要(yao)類型。臨床上可以看出，抑(yi)(yi)(yi)郁(yu)(yu)癥(zheng)與情(qing)況不(bu)相稱(cheng)，抑(yi)(yi)(yi)郁(yu)(yu)癥(zheng)可以從抑(yi)(yi)(yi)郁(yu)(yu)到悲(bei)、自卑等。首先，你應該調整自己，放松身心(xin)(xin)。你可以通過(guo)跑步、打(da)球、聽歌、旅(lv)行來忘記煩惱(nao)，然后冷靜下來學(xue)(xue)習。

1.試著(zhu)堅持閱讀或(huo)學習(xi)一段時間。通常，這(zhe)種方法在開(kai)始閱讀或(huo)學習(xi)時更有效。如果你想讀書，但發現很難冷靜下來，那強迫(po)自己(ji)坐下來看(kan)一會兒。我通常在5-10分鐘后進入狀態，不想站起來。

2.用音(yin)(yin)樂(le)或短片放松情緒，暫(zan)時忘記學習(xi)。估計很多(duo)朋(peng)友(you)都(dou)會用這種方法，盡量找一些柔和的音(yin)(yin)樂(le)，比如Bandari等輕音(yin)(yin)樂(le)。雖(sui)然我相信很多(duo)朋(peng)友(you)會選擇重金屬(shu)、搖滾等音(yin)(yin)樂(le)，這本身就因人而異，更(geng)不用說很多(duo)人會邊聽(ting)音(yin)(yin)樂(le)邊學習(xi)，至少(shao)我以前是(shi)。現在？

現在不行了，會喜(xi)歡比(bi)較安靜的環境。除了音樂，一些輕松搞笑的短片也不錯(cuo)。盡(jin)量避免連續(xu)劇和電影，一看就(jiu)停不下來(lai)。

3.改變學習(xi)內容，把你的思維(wei)轉(zhuan)化為其他事情。即使(shi)在我(wo)(wo)們很(hen)(hen)小(xiao)的時(shi)候，這(zhe)也是一種非常(chang)常(chang)見的手段(duan)。只是在我(wo)(wo)的學習(xi)過程中(zhong)(zhong)，我(wo)(wo)發現有時(shi)候很(hen)(hen)難實(shi)現，原因很(hen)(hen)簡單:比如數(shu)學系(xi)的學生，從概率到實(shi)變再到微(wei)分，畢竟還在數(shu)學中(zhong)(zhong)，對(dui)大腦沒有明顯的影響(xiang)！所以讓(rang)我(wo)(wo)說，最好在這(zhe)里寫(xie)博客，哈哈，數(shu)字和(he)文(wen)字之(zhi)間(jian)的轉(zhuan)換是好的。

四(si)、干脆給自己(ji)放假，想怎么玩怎么玩。這是(shi)最后一個，反復嘗試，我相信它會對你(ni)有效(xiao)！我只想說(shuo)，盡量(liang)不(bu)要(yao)這么好(hao)，偶(ou)爾用必殺，不(bu)然(ran)難免傷到自己(ji)！最重要(yao)的(de)(de)是(shi)了解你(ni)學習的(de)(de)目的(de)(de)。