面對持同樣的(de)態度的(de)孩(hai)子，當孩(hai)子感到被(bei)理解(jie)時，接受不(bu)同的(de)觀(guan)點和(he)建議(yi)會更靈活。如果沒(mei)有(you)太多的(de)恐懼（害怕被(bei)懲罰，關系被(bei)忽視(shi)），他就開始來扭曲、否認他們的(de)情(qing)緒(xu)。

跟孩(hai)子討論(lun)其他可(ke)行的(de)替代方(fang)案

當家長搞懂孩子(zi)(zi)的(de)(de)想(xiang)法了，別只(zhi)是說“下次不(bu)(bu)可(ke)(ke)以”或是警(jing)告他(ta)(ta)再犯的(de)(de)懲罰，因為孩子(zi)(zi)不(bu)(bu)一(yi)定知道下次再遇到還能怎(zen)么辦。所以，特訓學校認為更具有建(jian)設性的(de)(de)方法是跟(gen)孩子(zi)(zi)討論其他(ta)(ta)可(ke)(ke)行的(de)(de)替代方案。

舉(ju)例(li)來說，當你(ni)(ni)看(kan)到(dao)孩(hai)(hai)(hai)子因(yin)為(wei)要玩溜滑梯(ti)而推(tui)前(qian)(qian)面的(de)孩(hai)(hai)(hai)子時(shi)，別忘(wang)了(le)先(xian)保持情緒穩定，用(yong)中(zhong)性、好(hao)奇的(de)態度和用(yong)字描述孩(hai)(hai)(hai)子的(de)行為(wei)“我(wo)看(kan)到(dao)你(ni)(ni)推(tui)前(qian)(qian)面的(de)孩(hai)(hai)(hai)子，怎(zen)么(me)了(le)？”讓孩(hai)(hai)(hai)子從表達中(zhong)去整理、思考自己的(de)想法。

孩子也許是不耐煩對方動作(zuo)太慢或(huo)是沒仔細想清(qing)楚自己(ji)的(de)行為就動手，也可能是跟對方早有過節(jie)而趁機報(bao)復。當孩子能講出想法時，家(jia)長(chang)可再整(zheng)理并重(zhong)述“你(ni)因為等得不耐煩了(le)，所(suo)以就推他(ta)希望(wang)他(ta)快一點”。

等(deng)待策略

當孩子(zi)情(qing)緒穩定、也認(ren)同家長(chang)的(de)觀(guan)(guan)點時，家長(chang)可以告訴孩子(zi)等(deng)待(dai)的(de)策(ce)略，如：倒(dao)數數字、觀(guan)(guan)察(cha)周遭環境，或(huo)是(shi)跟排隊的(de)孩子(zi)聊(liao)天，以消磨時間；或(huo)是(shi)提(ti)醒(xing)前面的(de)孩子(zi)動作快一(yi)點；如果無法再等(deng)、干脆先玩其(qi)它游戲器材。

學(xue)習(xi)情緒(xu)管理(li)不能(neng)加速，只能(neng)從每(mei)次經驗中慢慢培養，孩子們(men)和父母也是如此。鼓(gu)勵(li)父母首先照顧好自己的(de)身心(xin)健康和情感，并將孩子的(de)情感視為練習(xi)親子交流的(de)機(ji)會。親子情感越深，孩子就能(neng)掌握如何處理(li)他們(men)自己的(de)情緒(xu)。