父母要多和孩子交流，仔細(xi)傾聽(ting)孩子的苦惱(nao)，指導孩子多找朋友傾訴

尋找一個同學、朋友或(huo)者(zhe)家(jia)人來(lai)傾訴自(zi)己的不良(liang)情(qing)(qing)緒(xu)是一種良(liang)好的情(qing)(qing)緒(xu)調節方式。如此一來(lai)，一方面(mian)讓不良(liang)情(qing)(qing)緒(xu)得以宣泄，另(ling)一方面(mian)，在兒童傾訴煩惱的過程中，可得到(dao)更(geng)多的情(qing)(qing)感支(zhi)持(chi)與(yu)理(li)解，也可獲得認識(shi)問(wen)題與(yu)解決問(wen)題的新啟示、新觀念，增(zeng)強戰勝(sheng)困難(nan)的勇氣(qi)。

指(zhi)導孩子讓(rang)情(qing)緒(xu)升華，即將不良情(qing)緒(xu)引導到對自己(ji)發展進步有利的方面去

比如，把考試不及格的壞情緒轉化成努力學習的動機。認清并接受現實，發現自身的優點，合理調整目標，不斷前進。

高中女生小莉是個愛發脾氣的女生，媽媽為此曾非常無奈，最近她改變了之前順其自然的態度，主動讓小莉記錄和協調家庭矛盾，承擔起調節家庭氣氛的重任，并且每個周末都要開家庭會議講評。

小(xiao)莉(li)的(de)爸(ba)爸(ba)媽媽，外公外婆默契配(pei)合(he)，不(bu)時鬧(nao)一出“愛(ai)(ai)發脾氣”的(de)戲，讓小(xiao)莉(li)去調(diao)查、協調(diao)。同時，小(xiao)莉(li)也不(bu)明白其中的(de)“陰謀”，還以為是真(zhen)的(de)，便樂此(ci)(ci)不(bu)疲(pi)，勸告那些人(ren)(ren)。一段時間過去了，小(xiao)莉(li)媽媽驚喜地發現，原來愛(ai)(ai)發脾氣愛(ai)(ai)罵人(ren)(ren)的(de)小(xiao)莉(li)變得(de)能(neng)夠(gou)包(bao)容別人(ren)(ren)，能(neng)夠(gou)理解別人(ren)(ren)，很少發脾氣，家庭(ting)氣氛也因此(ci)(ci)得(de)到改善(shan)。

構(gou)建(jian)民主(zhu)、平等的親子關(guan)系

很多家長總是將青春期的孩子當作小孩子，依然是管教、不尊敬，采用強迫教育，因此經常被青少年所抵觸。父母應該主動改變過去的不平等關系，青少年只有在平等和尊重多于強制的民主氛圍下，才能信任父母，并將父母的合理要求轉變為內在需求。

因(yin)此，家(jia)(jia)長要(yao)(yao)善(shan)于營造一種民(min)主氛圍，不要(yao)(yao)濫用權利，用平(ping)等友好(hao)的(de)態(tai)度和孩子(zi)相處。舉(ju)例來說(shuo)，在發(fa)現一個孩子(zi)的(de)問(wen)(wen)題時，不要(yao)(yao)只會(hui)盤問(wen)(wen)或責備，而是要(yao)(yao)以同情(qing)的(de)態(tai)度去了解(jie)他，為他著(zhu)想，耐心聽他講述，然后以平(ping)等的(de)身份與他討(tao)論解(jie)決問(wen)(wen)題的(de)方法(fa)。民(min)主家(jia)(jia)庭里，家(jia)(jia)長能(neng)嚴格要(yao)(yao)求子(zi)女、批(pi)評(ping)子(zi)女，孩子(zi)也有發(fa)表(biao)意見的(de)機會(hui)和權利，孩子(zi)也可(ke)以批(pi)評(ping)父母。