停止憤怒和(he)失衡的情(qing)緒

聽(ting)過這個道理，就是千(qian)萬別跟品(pin)質低下的(de)(de)人(ren)計較，因(yin)為他(ta)(ta)會(hui)(hui)把你拉入他(ta)(ta)的(de)(de)邏輯中(zhong)，然后打敗你。如果我(wo)們要跟他(ta)(ta)們計較，我(wo)們就成了(le)和(he)他(ta)(ta)們一(yi)樣低級的(de)(de)人(ren)，中(zhong)了(le)他(ta)(ta)設的(de)(de)圈套，沒有結果不說，也會(hui)(hui)在別人(ren)眼里變成低素質的(de)(de)人(ren)。好方法(fa)是立刻停止(zhi)一(yi)切消極情緒！

轉移焦點

不能盲目地把責(ze)任推到誰對誰錯上，而(er)把問題放在事情本身，從到底如何(he)解決開始。那樣(yang)不但心情可以(yi)好一點(dian)，而(er)且還(huan)可以(yi)得(de)到周圍人的贊賞。

解決(jue)辦(ban)法

以退(tui)為進，走為上(shang)策。現(xian)在已確定事情辦(ban)不到(dao)圓滿的(de)地步，那么(me)面對這樣的(de)垃(la)圾人就不用多費勁了，去(qu)吧，并且(qie)高調保持微(wei)(wei)笑(xiao)。由于能(neng)做垃(la)圾人，他們的(de)一生(sheng)必(bi)然會充(chong)滿種(zhong)種(zhong)不如意，況(kuang)且(qie)時間(jian)寶貴，莫要(yao)空負大好年華。

從自(zi)己出發(fa)，設定目標

如果(guo)不能改變(bian)別人(ren)和周(zhou)圍(wei)的(de)(de)環(huan)境，那么就要努力工作和學(xue)習，制定(ding)長期目標，遠(yuan)離現狀。人(ren)往高(gao)處走，走得(de)高(gao)時(shi)，心情也會改變(bian)，懂得(de)了悲天憫人(ren)的(de)(de)情懷(huai)，即使再遇(yu)見相同(tong)的(de)(de)垃圾人(ren)也會用不一樣的(de)(de)眼光(guang)來看。可以理解，也可以同(tong)情。

學習釋放(fang)和(he)遺忘

要(yao)想擺(bai)脫這些(xie)(xie)不快，可(ke)以選擇(ze)(ze)一些(xie)(xie)發(fa)泄的方式。比如跑步，聽音(yin)樂，或者睡覺都(dou)是很(hen)好的選擇(ze)(ze)。通過行(xing)動(dong)來忘記各種各樣的不快。

永遠(yuan)不要把消極的情(qing)緒(xu)傳給別人

例(li)如對(dui)自己的(de)親戚朋友(you)說今天不好(hao)，大罵垃圾人怎么(me)沒有素質，所以(yi)在別人心里也有消極的(de)感覺。消極的(de)情感會(hui)傳染，快(kuai)(kuai)速(su)忘掉不愉快(kuai)(kuai)帶給別人正能量才(cai)是正確之舉。