戒網癮(yin)學校(xiao)：逃避壓力是青少年網癮(yin)的主要原因。

網(wang)絡(luo)成(cheng)癮(yin)者以青少(shao)年(nian)為(wei)主，最小的(de)孩子(zi)八九歲，還得到網(wang)絡(luo)成(cheng)癮(yin)治療(liao)中心接受(shou)戒(jie)治。據(ju)調查，近九成(cheng)的(de)網(wang)絡(luo)游戲(xi)覆蓋了(le)孩子(zi)和青少(shao)年(nian)，其(qi)中35%的(de)人屬(shu)于較沉迷網(wang)游的(de)人群(qun)。

孩(hai)(hai)(hai)子在(zai)家(jia)里、學校、社(she)會(hui)被責備(bei)過多，因為需要出口(kou)，所以孩(hai)(hai)(hai)子會(hui)選(xuan)擇(ze)虛擬網(wang)(wang)絡，讓(rang)他傾吐自己內心的感情，因為在(zai)網(wang)(wang)絡上，沒有(you)人責備(bei)他，也沒有(you)人評判他，因此，網(wang)(wang)絡對于(yu)孩(hai)(hai)(hai)子是一(yi)種心理需求(qiu)。假(jia)如我們切(qie)斷了這種心理需求(qiu)，孩(hai)(hai)(hai)子還會(hui)有(you)其他的反叛行為，如賭(du)博、偷(tou)竊、打架等等。因此，心理決(jue)定著孩(hai)(hai)(hai)子是否迷(mi)戀(lian)網(wang)(wang)絡。

對孩(hai)子(zi)的(de)網癮(yin)并非(fei)沒(mei)有辦(ban)法(fa)，好習慣是慢(man)慢(man)養成(cheng)的(de)。作(zuo)為父母(mu)，要(yao)找出孩(hai)子(zi)上(shang)(shang)網上(shang)(shang)癮(yin)的(de)原(yuan)因(yin)，才能治好。戒癮(yin)機構要(yao)采(cai)取科學的(de)方(fang)法(fa)，主動引導，讓孩(hai)子(zi)們從(cong)網癮(yin)的(de)世界(jie)中(zhong)逐步走出來。網絡成(cheng)癮(yin)問(wen)題解(jie)決(jue)不(bu)了辦(ban)法(fa)，解(jie)決(jue)的(de)根本就是孩(hai)子(zi)的(de)心態。如果(guo)孩(hai)子(zi)沒(mei)有心理(li)問(wen)題，網絡成(cheng)癮(yin)也會(hui)自然消失(shi)。

青(qing)少年網絡成(cheng)癮的表現有(you)哪些？

1、強烈的依戀。

網癮患(huan)者的心理和(he)行為支(zhi)配(pei)著上網這一活動，上網也演變成(cheng)其主要心理需求，上網時(shi)間和(he)精力所占比(bi)例逐(zhu)漸增加，進而造(zao)成(cheng)個人生物鐘紊(wen)亂。

不(bu)能上網時，會(hui)感受(shou)到(dao)強(qiang)烈的欲望，甚至產生(sheng)煩(fan)躁不(bu)安的情緒及(ji)相應的生(sheng)理和行為(wei)反應，網癮后狀況好轉。互聯網是生(sheng)活的主要組成部分，注(zhu)意力(li)與興趣(qu)單一指向(xiang)網絡，工作(zuo)動力(li)減弱，生(sheng)活質量下降。

2、情緒低落。

上癮的(de)(de)人對網(wang)(wang)友(you)就如膠似漆，相比之下(xia)，與(yu)親朋(peng)好友(you)的(de)(de)關(guan)系卻(que)顯得(de)更加冷淡。網(wang)(wang)癮患(huan)者(zhe)情緒(xu)低落時還不(bu)向家人和(he)朋(peng)友(you)表露，將情感隱藏起來，轉而進行在(zai)線傾訴和(he)宣泄。此外，網(wang)(wang)癮患(huan)者(zhe)還會因為(wei)家庭(ting)成員的(de)(de)上網(wang)(wang)限制而與(yu)家庭(ting)產生矛(mao)盾。

面臨(lin)著這么多青少年網癮(yin)問題，父(fu)母該怎么辦？

第一：戒(jie)網(wang)癮(yin)學校認為，通過心(xin)理(li)(li)療法治(zhi)療“網(wang)癮(yin)”比較有(you)效。其作用在于，消除個人網(wang)絡成癮(yin)的維持和(he)加重心(xin)理(li)(li)因(yin)素，能啟發(fa)自己去找出(chu)網(wang)絡成癮(yin)的心(xin)理(li)(li)原因(yin)，并根據(ju)患者的不同心(xin)理(li)(li)狀況，采取心(xin)理(li)(li)誘導、心(xin)理(li)(li)暗示等手段，對其進行改(gai)造，以改(gai)善網(wang)癮(yin)狀況。

第二：經常參(can)加(jia)體育活動，可(ke)以從時間、空間和身體三個層面上避免青少年的網癮。

①從時(shi)間(jian)(jian)上講，體育“占用”學(xue)(xue)(xue)生(sheng)的(de)(de)(de)課余時(shi)間(jian)(jian)，也(ye)就減少了上網的(de)(de)(de)時(shi)間(jian)(jian)，此(ci)外，經常(chang)參(can)(can)(can)加體育活動(dong)的(de)(de)(de)學(xue)(xue)(xue)生(sheng)一般(ban)交(jiao)往較(jiao)(jiao)廣(guang)，參(can)(can)(can)與(yu)的(de)(de)(de)社(she)會(hui)活動(dong)也(ye)較(jiao)(jiao)多(duo)(duo)，因此(ci)就不(bu)容(rong)易(yi)沉溺(ni)于(yu)網絡(luo)的(de)(de)(de)泥沼中(zhong)。與(yu)普(pu)通學(xue)(xue)(xue)生(sheng)相比，經常(chang)參(can)(can)(can)與(yu)體育活動(dong)的(de)(de)(de)學(xue)(xue)(xue)生(sheng)更(geng)多(duo)(duo)地參(can)(can)(can)與(yu)學(xue)(xue)(xue)校(xiao)活動(dong)和社(she)會(hui)活動(dong)，生(sheng)的(de)(de)(de)個性能得到充分的(de)(de)(de)調節與(yu)發展，性格較(jiao)(jiao)外向，更(geng)多(duo)(duo)地參(can)(can)(can)與(yu)社(she)會(hui)活動(dong)，如社(she)交(jiao)。

②空間上，讓學生在運動場上自由地(di)釋(shi)放(fang)自己(ji)的(de)(de)身心能量，從而減少網癮的(de)(de)發生；通過體育鍛煉，可以宣泄不(bu)良情(qing)緒，達到消除心理緊張，放(fang)松身心，調(diao)節心理狀(zhuang)態的(de)(de)目的(de)(de)，這樣就可以直(zhi)接給(gei)人帶來(lai)愉悅(yue)和(he)快樂，調(diao)節情(qing)緒。

③從人(ren)(ren)體(ti)(ti)(ti)運(yun)(yun)動(dong)(dong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)生(sheng)理(li)角度(du)看，鍛(duan)煉(lian)作為一種(zhong)應激(ji)刺(ci)激(ji)，使身體(ti)(ti)(ti)能(neng)夠釋放內啡(fei)肽(tai)、腦(nao)(nao)啡(fei)肽(tai)和(he)其他具有(you)免疫(yi)調節(jie)作用的(de)(de)(de)(de)(de)(de)神(shen)經(jing)。科學合(he)理(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)體(ti)(ti)(ti)育鍛(duan)煉(lian)可(ke)以(yi)(yi)有(you)效提(ti)高人(ren)(ren)體(ti)(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)免疫(yi)能(neng)力，預防某些生(sheng)理(li)、心(xin)理(li)疾病的(de)(de)(de)(de)(de)(de)發(fa)生(sheng)。與此同時(shi)，人(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)運(yun)(yun)動(dong)(dong)興奮(fen)性能(neng)從大(da)腦(nao)(nao)到(dao)肌肉，或由(you)肌肉傳遞到(dao)大(da)腦(nao)(nao)。肌肉活躍，由(you)肌肉向大(da)腦(nao)(nao)傳送的(de)(de)(de)(de)(de)(de)沖動(dong)(dong)較多，大(da)腦(nao)(nao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)興奮(fen)度(du)也較高。心(xin)情(qing)(qing)會很激(ji)動(dong)(dong)。正是這(zhe)一道理(li)，體(ti)(ti)(ti)育鍛(duan)煉(lian)能(neng)夠有(you)效地調適人(ren)(ren)們的(de)(de)(de)(de)(de)(de)情(qing)(qing)緒(xu)。另外(wai)，國外(wai)一名精(jing)神(shen)病學家研究(jiu)發(fa)現，經(jing)過一段時(shi)間的(de)(de)(de)(de)(de)(de)慢跑之后，人(ren)(ren)體(ti)(ti)(ti)大(da)腦(nao)(nao)能(neng)夠分泌一種(zhong)精(jing)神(shen)“愉悅(yue)(yue)(yue)”素-β-內啡(fei)，這(zhe)是一種(zhong)能(neng)夠保持良好精(jing)神(shen)狀態的(de)(de)(de)(de)(de)(de)物(wu)質，能(neng)夠防止和(he)改(gai)善身體(ti)(ti)(ti)和(he)精(jing)神(shen)疾病。這(zhe)說(shuo)明(ming)體(ti)(ti)(ti)育運(yun)(yun)動(dong)(dong)對人(ren)(ren)體(ti)(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)生(sheng)理(li)和(he)心(xin)理(li)都具有(you)很大(da)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)影響(xiang)。體(ti)(ti)(ti)育運(yun)(yun)動(dong)(dong)可(ke)以(yi)(yi)使學生(sheng)在運(yun)(yun)動(dong)(dong)過程中，體(ti)(ti)(ti)驗(yan)到(dao)體(ti)(ti)(ti)育運(yun)(yun)動(dong)(dong)帶來的(de)(de)(de)(de)(de)(de)愉悅(yue)(yue)(yue)、競(jing)爭的(de)(de)(de)(de)(de)(de)刺(ci)激(ji)、合(he)作的(de)(de)(de)(de)(de)(de)喜悅(yue)(yue)(yue)。經(jing)歷(li)勇敢和(he)堅韌(ren)、成(cheng)敗、挫折和(he)勇氣、搏斗(dou)和(he)成(cheng)功帶來的(de)(de)(de)(de)(de)(de)興奮(fen)和(he)喜悅(yue)(yue)(yue)。

假如家(jia)中有(you)網(wang)(wang)癮(yin)的(de)青少年，你要鼓勵他(ta)鍛煉身(shen)體(ti)，多讓他(ta)做些別(bie)的(de)事情，身(shen)心健康(kang)很重要。戒(jie)網(wang)(wang)癮(yin)學校提醒家(jia)長確保(bao)讓孩子有(you)一(yi)個固定(ding)的(de)時間上網(wang)(wang)，這樣(yang)才不(bu)會反叛。星(xing)期一(yi)至星(xing)期五做完作(zuo)業后可(ke)以上網(wang)(wang)，休息的(de)時候可(ke)以放松(song)一(yi)下(xia)，不(bu)過也要督促早睡或做作(zuo)業。有(you)了父母的(de)幫助，他(ta)就(jiu)會養成好的(de)生活習(xi)慣，理性上網(wang)(wang)。