又是一年的(de)開學(xue)季，暑假的(de)余溫逐漸(jian)消散，學(xue)生們又回(hui)到了(le)美麗的(de)校園。

有的同學(xue)開學(xue)前情緒低落，發(fa)脾氣，親子(zi)關系緊張(zhang)，吃不(bu)好，睡不(bu)好，甚(shen)至(zhi)頭(tou)痛，胃痛。這是怎么回事(shi)？原來是開學(xue)綜合癥在作祟

一、什么是開學綜合(he)癥？

這種情況(kuang)在(zai)開學(xue)(xue)情況(kuang)常被稱為開學(xue)(xue)綜合(he)(he)癥(zheng)，是生(sheng)(sheng)活(huo)事件的(de)(de)(de)壓(ya)(ya)力(li)(li)問題(ti)。為了應對開學(xue)(xue)帶來(lai)的(de)(de)(de)變化，會引起一系(xi)列的(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)理和心理反應。開學(xue)(xue)綜合(he)(he)癥(zheng)的(de)(de)(de)原因(yin)往往與學(xue)(xue)生(sheng)(sheng)面臨的(de)(de)(de)壓(ya)(ya)力(li)(li)有關(guan)。比(bi)如(ru)假期(qi)任務沒(mei)有及時完成；校園生(sheng)(sheng)活(huo)中(zhong)的(de)(de)(de)人(ren)際關(guan)系(xi)和學(xue)(xue)習壓(ya)(ya)力(li)(li)不想上(shang)學(xue)(xue)；此外，可能(neng)與父母(mu)的(de)(de)(de)分離焦慮有關(guan)。心理素(su)質和適(shi)應能(neng)力(li)(li)較弱(ruo)的(de)(de)(de)學(xue)(xue)生(sheng)(sheng)更容易出現開學(xue)(xue)綜合(he)(he)癥(zheng)。

開學綜(zong)合癥有點類(lei)似節(jie)假(jia)日后，有些家長不想(xiang)上班，這(zhe)是一種(zhong)正常的心(xin)理(li)現(xian)象(xiang)。人體需要(yao)重(zhong)新調(diao)整以適應新環境，這(zhe)需要(yao)時間(jian)。

二、如何(he)緩解孩子不想上學的情(qing)緒？

1.父母首先(xian)要幫助孩(hai)子調整作息(xi)時(shi)間(jian)。與孩子一起(qi)制定接近(jin)學校生活(huo)的(de)作(zuo)息時間表，逐步(bu)改變孩子的(de)心(xin)理(li)假期狀態。幫助孩子學會如何合理(li)安(an)排時間，更快地(di)適應學校的(de)作(zuo)息。

2.關注(zhu)孩子的(de)情(qing)緒(xu)和心理狀態。開學(xue)回學(xue)的時候(hou)，不妨(fang)主動(dong)邀請孩子聊聊天，聽聽孩子怎么(me)說。可以問問開學(xue)的感受，有沒有什么(me)困難需要(yao)幫助。了解(jie)孩子的情(qing)感感受，引導孩子理性對待，做好心理過渡。

3.保持良好的溝通。在溝通過程中要注(zhu)意：

（1）保(bao)持好奇心，以開放式提問和引導的方式。

（2）給孩子充分的表達(da)，多鼓(gu)勵(li)，減少負面(mian)評價，甚至貼(tie)標簽(qian)。

（3）認識并接受孩子的負面情緒，不要刻意壓(ya)抑或完全(quan)否定。

（4）不要過分(fen)關注孩(hai)子的學習(xi)成(cheng)績。

4.父(fu)母也要注意自己(ji)的情緒狀態。

在(zai)親子溝(gou)通中，我(wo)們(men)應(ying)該保持冷靜的(de)(de)(de)心態和穩定(ding)的(de)(de)(de)情(qing)(qing)緒(xu)。當我(wo)們(men)帶著擔心、焦慮(lv)、憤怒等負(fu)面情(qing)(qing)緒(xu)和想法(fa)做事(shi)時，雖然事(shi)件本身是(shi)中立甚(shen)至積極(ji)的(de)(de)(de)，但我(wo)們(men)的(de)(de)(de)行為(wei)必(bi)然會趨(qu)于消極(ji)。回憶一下，在(zai)你(ni)(ni)(ni)和孩子發生爭執后，你(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)情(qing)(qing)緒(xu)是(shi)什(shen)么，你(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)情(qing)(qing)緒(xu)是(shi)否影響了你(ni)(ni)(ni)對事(shi)情(qing)(qing)的(de)(de)(de)處理。如果(guo)有，試著改變你(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)情(qing)(qing)緒(xu)狀態。

總(zong)結:如果(guo)孩子面對開學，情緒低(di)落、心慌、無緣無故發(fa)脾氣、疲(pi)勞、注意(yi)力不(bu)集中(zhong)、睡眠困(kun)難等，有(you)的甚(shen)至(zhi)有(you)頭痛(tong)、胃痛(tong)等身體不(bu)適(shi)。請注意(yi)，必要時(shi)可以去醫院和(he)專(zhuan)業(ye)(ye)學校(xiao)尋求(qiu)專(zhuan)業(ye)(ye)幫(bang)助。